The 2-Minute Rule for tecnicas de pnl
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Visualización creativa: se utiliza para crear imágenes mentales claras y vívidas de los objetivos deseados. Ayuda a programar la mente subconsciente para alcanzar los resultados deseados.
El reencuadre es una técnica que consiste en cambiar la percepción de una situación para verla desde una perspectiva diferente y más positiva. Por ejemplo, si te enfrentas a un problema, puedes aplicar el reencuadre para encontrar oportunidades de aprendizaje en lugar de obstáculos.
El metamodelado es una herramienta poderosa que se puede utilizar para mejorar la comunicación, aumentar la eficacia particular y cambiar las creencias limitantes. Es una herramienta valiosa para cualquiera que esté interesado en mejorar su comprensión de sí mismo y de los demás.
Esto puede ayudarte a cambiar tu respuesta emocional al recuerdo y a dejar de lado las emociones negativas que asocias con él.
Implica identificar los patrones de pensamiento y comportamiento que conducen a un resultado unique y luego cambiar esos patrones para lograr un resultado diferente.
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La PNL o programación neurolingüística estudia el comportamiento humano y ayuda a la compresión here individualizada de cada persona para poder modificar ciertos aspectos comunicativos y sociales.
Los practicantes de PNL usan operadores modales para identificar y cambiar las creencias y comportamientos de las personas. Lo hacen haciendo preguntas que ayudan a la persona a tomar conciencia de su propio lenguaje modal y cómo afecta sus pensamientos y acciones.
Metaprogramas: Estos son patrones que gobiernan la forma en que las personas piensan y procesan la información. Por ejemplo, algunas personas tienen un metaprograma para «resumen», mientras que otras tienen un metaprograma para «detalle».
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Un ejemplo de este anclaje sería asociar el gesto de tocarse la oreja con sentirse bien para que, en momentos de crisis o dificultades, con ese pequeño gesto, pudiéramos recuperar el bienestar y sentirnos mejor.
A continuación, eight estrategias transformadoras de la PNL recogidas por la psicóloga Jazmín Zambrano en su libro PNL para todos